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행부이부5. (원칙3) 상대방에게서 달아나지 말고 진심으로 대하라

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작성자 서산가족상담지원센터
댓글 0건 조회 6,333회 작성일 21-03-26 10:10

본문

남편이 커다란 창문 밖을 내다보다 “우와, 엄청나군! 저기 좀 봐, 저 큰 배!”하고 외치면,

잡지에서 눈을 뗀 아내가 “정말 엄청나네요! 지난 해 여름에 본 큰 범선 같군요. 기억나세요, 네?”하고 남편에게 대답한다.



이러한 정경을 들여다 보고 있는 일은 견딜 수 없을 정도로 지루하리라고 생각할지도 모른다.

그들처럼 수다 떠는 것을 좋아하는 부부라면 앞으로도 행복한 결혼 생활을 계속할 것이라고 나는 확신하고 있다.

이혼을 생각하고 있다든가 또는 험악한 상태에 있는 부부들은 이러한 말을 주고받는 일이 아주 드물다.



헐리우드 영화와 달리 현실의 로맨스는 훨씬 평범한 것에서 싹튼다.

단조로운 일상생활에서도 배우자가 상대방에게 감사하는 마음을 담아서

“자기는 멋진 여자야!”라고 말하든가, “당신은 근사한 남자라구요!”하는 말을 하는 것이나

슈퍼마켓에서 “표백제를 사야 하는데”하고 아내가 말하면,

딴청을 피우며 아내 말을 무시하는 것이 아니라, “그럼 내가 찾아올게”하고, 남편이 말하는 것에서도 로맨스가 싹튼다.

 아침에 일어났을 때, “어젯밤에 아주 무서운 꿈을 꾸었어요.”하고 말하면,

“지금시간 없어”하고 쌀쌀 맞게 무시하는 것이 아니라,

“그래? 지금 바쁘니까 오늘밤에 집에 돌아와서 찬찬히 들어줄게”하고 말하는 것이 현실적인 로맨스인 것이다.

이러한 부부는 서로 피하지 않고 마주 대하고 있다.

부부는 상대방의 주목, 애정, 기분, 관심을 끌기 위한 시도, 즉 내가 ‘비드(bids)’라고 이름 붙인 것에 따라 발신한다.

이 비드로 마주 대하는 것은 애정의 교류, 로맨스, 정열을 북돋워서 결국 원만한 성생활에 이르게 된다.

점심식사를 하면서 두 사람은 어떠한 말을 주고 받는가? 서로 아무 말하지 않는가?

서로 진심으로 대하고 있는 부부와 서로 피하는 부부의 차이는

‘애정은행예금’이라고 부르고 있는 애정의 예금 양의 차이에 달려 있다.

애정은행 예금에서 얻을 수 있는 최대의 배당금은 폭풍이 몰아칠 때 방어막이 되어 줄 뿐만 아니라,

부부 사이의 로맨스를 오래도록 지속시켜 주는 것이다.

부부 사이에 원만해지는 진짜 비결은 일상의 평범한 일에서라도 상대방과 진지하게 마주 보는 데 있다.

이러한 마음의 교류가 없으면, 레스토랑에서 호화로운 식사를 하거나 해변에서 휴가를 즐긴다 해도,

로맨스가 생겨나지 않는다.




로맨스 테스트




1. 빨래를 개키거나 TV를 보는 것 등도 둘이서 하면 즐겁다.

  예/아니오

2. 시간을 내서 함께 지내는 것이 생활의 즐거움이다.

  예/아니오

3. 남편(아내)은 집으로 돌아와 내 얼굴을 보는 것을 기쁘게 여긴다.

  예/아니오

4. 남편(아내)는 항상 내 의견을 듣는다.

  예/아니오

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16. 우리 부부의 꿈과 목표는 일치하는 것이 많다.

  예/아니오

17. 우리 부부는 같은 것을 하는 경향이 있다.

  예/아니오

18. 서로의 취향은 좀 다르지만, 남편(아내)이 흥미를 가지는 것에 동조할 수 있다.

  예/아니오

19. 남편(아내)와 무엇을 해도 두 사람 다 즐거워진다.

  예/아니오

20. 남편(아내)은 그 날 기분 나빴던 일이 있으면, 그것을 숨기지 않고 나에게 이야기해 준다.

  예/아니오




10이상 예이면 당신의 결혼 생활에는 활력이 있다.




서로를 진심으로 대하는 첫걸음은 이러한 현실적인 일상 생활의 순간이 얼마나 중요한가를 깨닫는 것이다.

배우자와 관련된 일상적인 일들을 귀찮아하지 않고, 두 사람의 관계를 크게 바꾸어 놓을 수 있는 것임을 인식할 필요가 있다.

2주 동안의 호화로운 여행보다 사소한 일을 서로 도와주는 편이 결혼생활을 강력하게 뒷받침해 주어서 부부애를 키우게 된다.



다음의 연습은 일상생활에서 손쉽게, 그리고 동시에 자연스럽게 서로 마주 대하는 데 도움이 된다.




연습2. 애정 은행 예금




배우자가 협력해 주었으면 하고 간절하게 바라는 것 3가지 항목에 O표 하라.

이미 협력해 주고 있는 것이더라도, 좀 더 협력해 주길 바라는 것에다가 O표를 해도 된다.




1. 밤에 둘만 있게 되면, 그 날 있었던 일을 서로 이야기한다.

2. 슈퍼마켓에 물건을 사러 간다.

3. 둘이서 저녁 준비를 한다.

4. 청소하고 빨래를 한다.

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20. 친척이나 지인들과 자주 연락한다.

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23. 친구 부부와 함께 외출한다.

24. 스포츠 관람을 한다.

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34. 인생의 전환점을 축하한다.(승진이나 승급, 퇴직 등)

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45. 다른 사람을 돕는다.

46. 새 집이나 아파트를 보러 간다.

47. 신형 자동차를 구경하러 간다.

48. 그 외.




* O표한 항목을 서로 보여 준다.


* 주의 : 우리 연구소에서는 경험을 통해, 이 연습이 이따금 부부 사이에 충돌을 일으키는 경우가 있음을 알게 되었다.

배우자가 과거에 하지 않은 일을 책망하기보다, 앞으로 해주길 바라는 것에다 초점을 맞추자.

“모임에 가면 언제나 내 곁에 있어 주질 않았어요”라고 말하는 대신. “항상 나와 함께 있어 줬음 좋겠어요”하고 말하라.

 이 연습은 상대방의 기분을 맞추는 데 있고, 여기서 당신이 정말로 하고 말하고 싶은 것은

“당신을 깊이 사랑하기 때문에 좀 더 함께 있고 싶어”인 것이다.

이 연습의 참의도는 항목 중 하나라도 실행하기로 약속하는 데 있다.

어떤 부부는 “나 웬디는 매주 월요일과 화요일에 남편 빌과 함께 개를 데리고 산책을 나갈 것을 동의합니다.”

하는 계약서를 써두는 것이 도움이 된다는 사실을 확인했다.

너무 딱딱하고 형식적이라고 여겨질 수 있지만, 상대방에게 당신의 요구를 존중한다는 뜻을 전달하는 역할을 한다.

이것을 건네 받은 배우자는 문제가 해결되었다는 느낌을 받으면서 안심하게 된다.

이 연습에 의해서 로맨스가 배양된 예가 많이 있다.




연습2. 스트레스를 완화시키는 대화




위와 같은 연습방법을 자연스럽게 실행하고 있는 부부는 많이 있다. 그러나 기대한 효과를 거두지 못하는 일이 종종 있다.

 자신의 이야기나 조언이 무시될 때, 스트레스는 더 커지게 된다.

이런 경우 대화의 방법을 바꾸어서 자신이 받는 스트레스를 줄이도록 하면 된다.



타이밍이 중요하다. 두 사람이 서로 이야기하고 싶다고 느낄 때까지 기다리는 것이 좋다.



매일 20~30분 정도의 시간을 할애하라. 이 때는 서로의 애정을 돈독히 하는 기회이기 때문에,

절대로 부부간의 다툼거리를 끌어 넣어서는 안된다.



이 연습의 목적은 고전적인 치료법의 기본인 ‘상대방의 이야기를 잘 듣는’ 데 있다.

‘잘 듣는다’는 것은 배우자의 입장에서 감정을 이입하여 듣기는 하되, 판단은 내리지 않는 것이다.

자기가 불평불만의 대상이 아닌 경우라면,

이 방법은 매우 효과적이며, 배우자 쪽에서도 지지하고 이해해 줄 수 있다. 그리고 애정과 신뢰를 높일 수 있다.

주의할 점은 다음과 같다.




1. 차례로 이야기하라

우선 1사람이 15분정도 불평 불만을 이야기한다.




2. 쓸데없는 충고는 하지말라.

이 때 중요한 것은 상대방을 이해해주고 스트레스를 완화시켜 준다는 기본 규칙을 기억하는 것이다.

배우자는 대답을 기대하기보다는 자신의 불평을 들어주기를 바랄 뿐이라든가, 상대방에게 매달려 울고 싶은지도 모른다.

<애정연구소>에서는 부부의 역할은 상대방의 문제를 해결하는 것이 아니라,

상대방을 지지해 주는 것이라고 부부들에게 지도하고 있다.

실제로 배우자가 지지해 주면 마음이 놓인다는 표정을 짓는 것을 금새 알 수 있다.




3. 진지하게 들어줘라.

질문도 하고, 끄덕이고, 때때로 “응 그래?”하고 장단을 맞추기도 한다.




4. 자신이 상대방을 이해하고 있다는 것을 알려줘라.

동의를 표하라




5. 배우자 편에 서라.

배우자의 불평이 이치에 맞지 않는다 여겨줘도 배우자를 지지하는 입장을 취하라.

절대로 적대하는 쪽에 서서는 안된다. 조금이라도 비판적이 되는 순간, 배우자는 당신을 믿지 않게 된다.

직장에 5분 지각하고 주의를 받았던 이야기를 할 때,

“상사가 뭔가 마음에 안드는 일이 있어서 짜증났겠지”라고 말해줘야지

‘애초에 당신이 늦은 게 잘못이지’하고 말해서는 결코 안된다. 정직하지 말라는 말은 아니다.

 타이밍이 중요하다는 말이다.

그 순간은 당신의 조언보다 애정어린 동조를 구하고 있으므로,

“까다로운 상사를 만나다니, 가엽게 됐군”하고 동조하고 있음을 표현해야 한다.




6. 부부는 일심동체라는 태도를 보여라.

배우자가 혼자서 고민하고 있다면 그 고민을 둘이서 나눠가져서 부부는 한 몸이라는 것을 알게 하라.




7. 애정 표현을 하라.

손을 잡고 어깨를 껴안고, “좋아해”, “사랑해”하고 말하라.




8. 감정을 공유하라.

배우자와 같은 감정이라고 알려줘라




다음의 시나리오는 당신이 배우자의 하소연을 들을 때,

배우자에게 힘이 되어주는 말을 하기 위한 연습용으로 만들어진 것이다.



1. 아내가 2개월 전에 언니에게서 빌린 돈을 갚지 않자, 아내의 언니가 아내를 큰 소리로 마구 야단쳤다.

  아내는 친언니에게 매도당한 것 때문에 상처를 받았다(아내는 분명 언니한테 돈을 빌렸다).

  당신은 뭐라고 말해 주겠는가?




2. 남편이 직장에서 퇴근하는 길에 속도위반으로 걸렸다.

  남편은 “덫에 걸린 거야. 모두 130km로 달리고 있었는데 왜 나만 딱지를 떼는 거냐구?”하고 소리쳤다.

  당신은 뭐라고 말해주겠는가?




(대답샘플)

1. 언니핱네 상처를 받아서 안됐군. 하지만 내가 있잖아?



2. 정말 불공평하네요. 당신이 화내는 건 당연해요.




끝으로 한마디. 당신을 어느 누구보다 잘 알고 있는 사람은 배우자 밖에 없다.

경우에 따라서 당신은 위로받기보다는 남편(아내)의 조언을 구하고 있는지도 모른다.

그럴 때는 “그 기분 나도 알아요, 내가 어떻게 하면 좋겠어요? 이야기를 들어주기만 해도 괜찮아요?

아니면 어떻게 하면 좋을지 내 생각을 들어볼래요?”하고 당신은 말할 수 있다.

배우자는 항상 함께 희노애락을 나누는 동료라는 인식이 우정을 오래 지속하는 기초가 된다.


부부는 서로 악의가 있어서가 아니라, 사려의 부족으로 배우자에게 소홀해진다.

나는 그 원인이 각자가 상대방의 애정을 필요로 하는 시간과

각자가 스스로 자유롭게 사용하고 싶은 시간이 원만하게 맞물리지 않는 데 있다는 것을 발견했다.


결혼생활은 춤추는 것과 같다. 좋아하는 사람과 춤을 추고 싶을 때도 있지만, 혼자가 되어 한숨 돌리고 싶을 때도 있다.

서로 상대방의 감정과 자신과의 취향이 다르다는 점을 이해하고 존중할 수 있다면 결혼생활은 성공할 수 있다.

그렇지 못한 부부는 상대방에 대한 나쁜 감정만 키우게 된다.

그것을 해결하는 최선책은 대화하는 것이고, 서로 이야기해서 속내를 들여다보면 상대방이 무엇을 바라고 있는지 알게 되어,

한결 나아진 결혼 생활을 할 수 있다.




연습3. 상대방이 자신을 진심으로 대하지 않을 때




최근에 배우자로부터 무시당했다고 느꼈거나 또는 집요하게 애정을 요구받아서 부담스러워하고 있다면,

둘이서 다음 질문에 대답해 보고 그것을 서로 보여 주기 바란다.

아주 많이 a, 전혀 그렇지 않다 d에 표시하라.




[이번 주에 나는.....]

1. 윽박질러서 끽소리 못했다.      a/b/c/d

2. 상처를 받았다.                      a/b/c/d

3. 화가 났다.                            a/b/c/d

4. 슬퍼졌다.                              a/b/c/d

5. 오해받았다.                          a/b/c/d

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무엇 때문에 그렇게 느꼈는가?

1. 따돌림당했기 때문에                            a/b/c/d

2. 중요하게 여겨주지 않았기 때문에          a/b/c/d

3. 남편(아내)에게 정이 떨어졌기 때문에    a/b/c/d

4. 남편(아내)으로부터 거부당했기 때문에  a/b/c/d

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원인을 파악하게 되면 그것이 과거로부터 내려온 것인가를 조사해보기 바란다.



제3장 연습3의 “나는 누구인가”의 대답과 비교해보아, 

거기에 똑같은 것이 있으면 과거와 현재의 관계를 풀어갈 수 있다.




[요즘 결혼생활에서 나쁜 감정이 생겨난 이유는?]




해당하는 것에 모두 표시하라.

 

    내가 자라난 가정에서와 마찬가지로 남편(아내)에게 취급당했다.

    결혼전의 친구관계를 비난받았다.

    과거에 받은 상처와 곤경, 트라우마에 시달리고 있다.

    내게는 공포심과 불안이 있다.

    실

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